Activa tu movimiento: Los hábitos que impulsarán tu cuerpo y mente hacia una vida más energética y sostenible
Descubre cómo construir un cuerpo y mente funcional y saludable, mientras proteges tu suelo pélvico de manera natural y efectiva
Llevo años desarrollando programas para mi método Activa Tu Movimiento, y estos continúan evolucionando gracias a mi constante formación y avance profesional. Lo que me diferencia de otros métodos es mi enfoque integral, centrado en la respiración y el cuidado del CALP (Complejo Abdomino Lumbo Pélvico). No se trata solo de entrenar, sino de construir un estilo de vida que mantenga tu cuerpo y mente en equilibrio y en su mejor estado día a día.
Mi metodología está diseñada específicamente para mujeres que desean sentirse fuertes, flexibles y seguras, priorizando siempre la protección del suelo pélvico y el equilibrio entre cuerpo y mente.
Ahora es tu momento
Imagínate entrenando con un método que respeta tu cuerpo y te de esa energía que tanto necesitas a diario. No es casualidad que quienes prueban este enfoque descubren una forma de moverse que cambia cómo se sienten cada día y se olvidan de dolores y molestias a diario.
Adquiere mis programas y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel, con ellos, tendrás acceso a rutinas estructuradas, acompañamiento continuo y una guía completa para mejorar tu bienestar.
¡Nos vemos en la esterilla!
¿Qué me diferencia de otros programas?
Quiero acompañarte a vivir con una calidad de vida óptima, disfrutando del proceso, y recordando que el único momento que tenemos es aquí y ahora.
Personalizado y efectivo
Cada programa está diseñado para adaptarse a ti. Integra técnicas como el Winner Flow, los hipopresivos y ejercicios funcionales basados en movimientos naturales. Además, formarás parte de una comunidad que comparte objetivos y valores.
Prevención y cuidado
Te enseño a moverte con conciencia, protegiendo tu cuerpo y reduciendo riesgos, para que logres resultados efectivos y sostenibles.
Más que fitness
Aquí no solo encontrarás un entrenamiento, sino también herramientas prácticas para gestionar el estrés, mejorar tu postura y sentirte más conectada contigo misma.
Enfoque en la exhalación
Durante los entrenamientos más intensos, exhalamos en el momento del esfuerzo para reducir la presió abdominal y proteger el sueléo pélvico. Solemos utilizar el winner flow (Regulador de la salida del aire) para no bloquear la respiración en ningún momento.
Prevención de Sobrerrespiración
Controlamos la respiración para evitar la sobrerrespiración muy común en nuestra vida, respiramos de más y esto puede llevar a un agotamiento rápido y problemas de oxigenación (Falta de energía y fatiga constante)
Sinergia Muscular
La respiración controlada facilita que los músculos del core y del suelo pélvico trabajen juntos de manera efectiva, maximizando los beneficios de cada ejercicio y llevando tu cuerpo y tu mente al siguiente nivel, serán herramientas que implementarás en tu vida para siempre.
PROGRAMAS
Los programas están diseñados para mujeres que buscan desarrollar un cuerpo y mente sostenibles, mientras cuidan su suelo pélvico. Con enfoque práctico y medible, te ayudo a lograr resultados concretos y duraderos
GO WOMAN
Cada sesión, de lunes a viernes, con una duración de 45 minutos a 1 hora
Descúbrelo y apúntate
GO WOMAN EXPRESS
Entrenamiento completo, adaptado para que puedas hacerlo en solo 20 minutos al día ¡No hay excusas!
Descúbrelo y apúntate
Movimiento para un abdomen y digestión en equilibrio
Únete al curso y comprueba por ti misma cómo tu cintura puede reducirse en solo 5 semanas.
Descúbrelo y apúntate
renueva tu bienestar
Nuestro principal objetivo en estas 6 semanas es ofrecerte resultados rápidos pero sostenibles.
Descúbrelo y apúntate
Evoluciona
Este programa de 7 días está diseñado para ofrecerte un respiro físico y mental.
Descúbrelo y apúntate
ESTO PIENSAN DE MIS PROGRAMAS
¿TE VAS A QUEDAR SIN TU CLASE GRÁTIS?
En Golden Woman, creemos que el bienestar integral comienza desde adentro y se refleja en cada uno de tus movimientos. Te invitamos a descubrir un enfoque único que fusiona fuerza, elasticidad, respiración consciente y autocuidado, creado especialmente para ti. Cada sesión es una oportunidad para reconectar con tu cuerpo y mente, revitalizando tu vida con energía y equilibrio. Aquí, no solo mejorarás tu condición física, sino que también aprenderás a escuchar a tu cuerpo, cultivar hábitos que nutran tu bienestar y crear una vida más plena y con propósito. Al unirte, formarás parte de una comunidad de mujeres que se priorizan, se apoyan mutuamente y transforman su calidad de vida día a día