GO WOMAN
Fuerte y flexible protegiendo tu suelo pélvico.
clases online en directo o grabadas – lunes a viernes
Entrenas, pero no ves cambios.
Saltas de rutina en rutina.
Pierdes la motivación… y abandonas.
El problema no eres tú: necesitas un método pensado para ti.
Si no sabes por dónde empezar, o entrenas sin un plan pensado para ti, el resultado suele ser el mismo: dolor lumbar, molestias en el suelo pélvico, lesiones y cero motivación.
El movimiento correcto transforma tu cuerpo y tu energía. El incorrecto… te frena.
¿qué es Go Woman?
Go Woman es un programa online estructurado de lunes a viernes, disponible en directo o grabado, que combina varias disciplinas para que entrenes de forma
segura, efectiva y sostenible.
Cada clase está diseñada para vivir con más salud, aparte de proteger y fortalecer tu CALP (Complejo Abdomino Lumbo Pélvico) mientras mejoras tu fuerza elásticidad, movilidad y energía – patrones de movimiento básicos del ser humano.
Nuestro método parte de 3 claves esenciales:
• Respiración consciente para conectar con tu cuerpo y activar desde dentro.
• Pies libres para recuperar movilidad y estabilidad natural.
• Pelvis neutra para respetar tu anatomía y cuidar tu salud postural.
Trabajaremos siempre adaptando nuestras rutinas de ejercicio a la mujer y al cuidado del CALP con una metodología basada en movimiento funcional para tu vida diaria.
No buscamos forzar el cuerpo, buscamos dinamizarlo. Por ello, la prevención de lesiones y la mejora de la postura son objetivos esenciales de nuestro trabajo.
tu semana con Go Woman
• lunes – Yoga consciente para equilibrio, movilidad y calma.
• martes y jueves – Full Body funcional para fuerza útil y segura.
• miércoles – Suelo pélvico y CALP para proteger desde dentro.
• viernes – HIIT inteligente para tener más energía y resistencia en tu día a día.
elige como quieres entrenar
Para mujeres que buscan un acompañamiento en vivo y en directo:
Para mujeres que buscan adaptar su entrenamiento a su rutina:
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