El Tronco 5P es una herramienta diseñada para mejorar la postura,lo que ayuda a mantener un buen tono para el suelo pélvico y estimular la propiocepción. Su uso descalzo favorece la activación natural del pie, mejorando el equilibrio y la estabilidad. En mis programas y suscripciones mensuales, lo utilizamos en las sesiones de suelo pélvico para potenciar sus beneficios y reeducar el cuerpo de forma funcional.

El cepillado en seco es uno de los micro hábitos que integramos en el programa Evoluciona para mejorar tu bienestar diario. Esta práctica estimula la circulación sanguínea, activa el sistema linfático, exfolia la piel, y promueve la eliminación de toxinas. Además, ayuda a reducir la retención de líquidos y aporta una sensación de energía y renovación. Incorpóralo a tu rutina y siente sus beneficios desde el primer día.

En las suscripciones de Go Woman y Go Woman Express, utilizamos el Winner Flow porque una respiración adecuada es clave para la salud del suelo pélvico. Este dispositivo, combinado con pautas respiratorias y posturales permite gestionar las presiones de manera homogénea, evitando excesos que puedan dañar el suelo pélvico. Además, mejora la conexión entre la respiración y el movimiento, ayudando a un equilibrio funcional en tu vida.

En mis programas promuevo la salud y libertad de movimiento de los pies. Por eso, recomiendo los zapatos BAREFOOT, son una buena opción para comenzar la transición hacia un calzado minimalista. Es importante no utilizarlos a diario al principio, ya que el cuerpo necesita adaptarse de forma progresiva. Este cambio ayuda a que los pies recuperen su funcionalidad natural, mejoren su fuerza y flexibilidad, y contribuyan a una postura más equilibrada. ¡Dale libertad a tus pies pero paso a paso!

En todos mis programas y cursos recomiendo incluir el hábito de suspenderse a diario de una barra. Esta práctica mejora la movilidad y descompresión de la columna, fortalece los hombros, aumenta la capacidad de agarre y favorece la salud articular. Colgarse regularmente ayuda a liberar tensiones acumuladas y promueve una postura más saludable y funcional. ¡Incorpora este sencillo hábito y siente los beneficios!

En mis programas utilizamos el cojín de meditación para las prácticas de yoga, pero también lo recomiendo como parte de un cambio hacia una vida más consciente. Alejarse de las sillas y optar por cojines como este para sentarse en el suelo ayuda a mejorar la postura, fortalecer el core, y favorecer la movilidad natural del cuerpo. Además, facilita la posición de cuclillas, una postura fundamental para la salud. ¡Menos sillas y más cuclillas!